Ricette e rimedi per la salute

Per poter svolgere le nostre responsabilità quotidiane o per avere una vita indipendente e appagante o semplicemente per essere felici, è più che essenziale mantenere la salute. Essere sani significa sentirsi bene nel proprio corpo, sentirsi bene nella propria mente ed essere liberi da ogni tipo di malattia. Infatti, per rimanere in ottima forma il più a lungo possibile, esistono diverse ricette e rimedi, sapendo che rimedio e salute sono due elementi inseparabili.

Rinfforzare le nostre difese

Per mantenere un’ ottima  salute, è fondamentale rafforzare ulteriormente le nostre difese. Infatti, abbiamo risorse naturali che ci permettono di essere protetti da varie aggressioni esterne. Prima di tutto, è necessario sfruttare le virtù della luce naturale, non solo per stimolarci, ma anche per fornirci la vitamina D. Poi c’è il sonno e il riposo, due rimedi efficaci per un corpo e una mente sani. Per rafforzare le nostre difese, è anche essenziale praticare un’attività fisica regolare, che non è necessariamente sport. Inoltre, prendere un po’ di tempo per noi stessi: rilassarsi, meditare o anche qualche minuto per godersi il tramonto può essere indispensabile. Oltre a tutto questo, c’è anche un rimedio essenziale per avere uno stato di salute intatto, soprattutto un sorriso. Anche in situazioni difficili, dobbiamo sempre continuare a sorridere, perché fa bene alla salute!

Prediligere vitamine e oligoelementi

Certo, il cibo è il pilastro principale della salute. Più la nostra dieta è equilibrata, più è probabile che ci manteniamo in ottima salute il più a lungo possibile. Ogni giorno, soprattutto ad ogni pasto, non dobbiamo dimenticare di mangiare frutta e verdura biologica, preferibilmente perché ricca di vitamine, minerali, antiossidanti, ecc. Basta variarli, perché tutta la frutta e la verdura fa bene alla salute. Se possibile, i fast food e gli alimenti con troppi coloranti (soda, patatine, sciroppo…) dovrebbero essere evitati come la peste. Inoltre, si dovrebbe limitare il consumo di carne rossa, un grande veleno, e cibi ricchi di glutine, lattosio e caseina (yogurt, ricotta, latte animale, dolci…). I cibi ricchi di Omega-3 sono davvero benefici per il nostro cuore, l’umore, la memoria: pesce oleoso, olio d’oliva…

Prestare attenzione all’uso dei farmaci

Di fronte a qualsiasi problema di salute, spesso tendiamo a prendere farmaci. Per esempio un doliprane per alleviare i nostri mal di testa. Optando per questa soluzione, mettiamo a rischio la nostra salute, perché a lungo termine i farmaci, qualunque essi siano, saranno dannosi (a causa degli effetti collaterali). D’altra parte, ci sono rimedi puramente naturali per mantenere una buona salute, soprattutto piante ed erbe che hanno solo vere e proprie virtù medicinali proposte dalle medicine alternative.